Главная » Беременность » Бессонница и ломота ног по ночам при беременности — ответы и советы на

Бессонница и ломота ног по ночам при беременности — ответы и советы на

Бессонница и ломота ног по ночам при беременности - ответы и советы на

Здравствуйте, Оксана! Бессонница при беременности мучает многих женщин. При этом, судороги ног – одна из них. Понятно, Ваше желание хорошо выспаться ночью, но все, же не следует прибегать к применению снотворных во время беременности. Лучше воспользуйтесь рекомендациями, приведенными по следующей ссылке: http://medportal.ru/enc/procreation/complaints/1/. Полагаю, воспользовавшись одной из них или сразу несколькими, Вам удастся избежать бессонных ночей. Там же Вы можете подробнее ознакомиться с физиологическими и психологическими причинами, вызывающими бессонницу при беременности.

Что касается ломоты ног по ночам, то довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения. Более подробно о причинах, вызывающих судороги и ломоту конечностей при беременности, а также о том, как вести себя при этом будущей маме, почитайте по следующей ссылке: http://www.babyblog.ru/user/AnnaMania/691791. Также хороший и достаточно полный материал по этой теме Вы можете почитать по следующей ссылке: http://www.pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/oniwenko_predlagaet_pugat/.

Некоторым женщинам приносит облегчение вставание ночью с постели и хождение по комнате в течение короткого времени. Если Вы по какой-то причине не можете ходить ночью по квартире, постарайтесь принять удобную позу для сна, либо просто, сидя на кровати, помассировать ноги. Делать это можно, как легкими, поглаживающими движениями, так и напротив, резкими, щипающими, расчесывающими движениями рук. Иногда этого бывает достаточно, чтобы унять ломоту.

Ознакомьтесь по приведенным выше ссылкам, и, полагаю, Вам будут ясны причины бессонницы и ломоты ног при беременности, и, Вы сможете во время облегчить свое состояние.

Самые читаемые: