Главная » Беременность » Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

В детстве мы и слышать не желаем о рыбьем жире, предвкушая его отталкивающий запах и неприятный вкус. Став взрослыми, наоборот, сами отправляемся в аптеку за этой пищевой добавкой. Без преувеличения, рыбий жир одинаково полезно принимать и по медицинским показаниям, и в качестве общеукрепляющего средства. Однако во время беременности все не так однозначно. Рыбий жир может оказаться опасным тератогеном для плода, поэтому беременным женщинам важно строго придерживаться правил его приема. Каких, мы с удовольствием подскажем.

Продукт обладает уникальным составом. Рыбий жир содержит:

  • полиненасыщенные жирные кислоты группы омега 3 и 6;
  • витамины D, E, A;
  • железо;
  • йод;
  • кальций.

Каждый из перечисленных компонентов оказывает положительное влияние на организм женщины.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Регулярное употребление рыбьего жира во время беременности:

  • способствует повышению иммунитета;
  • снижает уровень холестерина;
  • нормализует эмоциональный фон;
  • сохраняет красоту волос, ногтей, кожи;
  • поддерживает работу сердца и сосудов;
  • повышает сопротивляемость гестозу;
  • уменьшает риск рождения ребенка раньше срока.

Достаточно часто рыбий жир назначают при планировании беременности для подготовки организма женщины к благополучному зачатию и рождению здорового малыша.

Если вы решили принимать рыбий жир на этапе планирования, то оптимально делать это за два-три месяца до предполагаемой даты зачатия. За это время организм успеет насытиться недостающими витаминами и минералами.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Рекомендуем узнать, чем полезна редька для беременных.

Полезно употреблять рыбий жир и в начале беременности, но, как правило, его назначают по медицинским показаниям.

Так, пищевая добавка необходима при диагностировании:

  • железодефицитной анемии;
  • недостатка витаминов группы А, D;
  • риска прерывания беременности.

Можно ли пить беременным рыбий жир во втором триместре без назначения врача? Специалисты рекомендуют не рисковать и все же проконсультироваться со своим гинекологом.

Что касается медицинских показаний, то рыбий жир отлично справляется с ранними признаками гестоза. На поздних сроках беременности рыбий жир помогает избежать родов раньше установленного срока.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Есть предположение, что курс рыбьего жира непосредственно перед родами, на 36-37 неделе беременности, существенно облегчает родовой процесс. Происходит это потому, что жирные кислоты благоприятно действуют на ткани матки, делают их более эластичными, податливыми, а значит, ребенок легче пройдет по родовым путям.

Для внутриутробного развития эмбриона прием рыбьего жира имеет колоссальное значение. Преимущественно потому, что нутриент принимает активное участие в созревании оболочек проводящих путей нервной системы, в образовании нейронов. Принимать рыбий жир в виде пищевой добавки беременным крайне важно, чтобы пополнить запасы полиненасыщенных жирных кислот и обеспечить ими плод в полной мере.

Важно: дефицит Омега 3 жирных кислот – основная причина минимальной мозговой дисфункции у ребенка.

Исследования норвежских ученых доказывают, что у женщин, принимавших рыбий жир в период беременности, гораздо реже рождаются дети аллергики.

Другие неоспоримые преимущества пищевой добавки при беременности в том, что она:

  • стимулирует плацентарное кровообращение;
  • формирует здоровую костную систему плода;
  • предупреждает развитие рахита;
  • помогает правильному формированию зрительной и слуховой системы;
  • снижает риск передачи плоду сахарного диабета, в ситуации его диагностирования у матери.

Очевидно, что рыбий жир необходим как для ребенка, так и для беременной. Но важно научиться выбирать этот продукт, чтобы получить ожидаемый результат.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Рыбий жир добывают из печени рыбы трески. Опасность заключается в том, что в этом органе способны накапливаться тяжелые металлы, обнаруженные в морской воде. Чтобы исключить риск тяжелых интоксикаций и аллергий, важно выбирать максимально качественный продукт с высоким уровнем очистки.

Обращайте внимание на степень очистки рыбьего жира для беременных, обозначенную в инструкции к применению препарата или непосредственно на упаковке. Важно, чтобы в нем не было посторонних примесей, добавок, красителей. Отдавайте предпочтение торговым маркам, производящим рыбий жир специально для беременных.

Достаточно часто можно встретить пищевые добавки с вкусовыми ароматизаторами, подавляющими специфический запах продукта. Если вы в положении, откажитесь от такого продукта.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

При беременности рекомендовано употреблять рыбий жир в форме капсул желтого цвета. Причин этому несколько:

  • он подвергается более строгой проверке степени очистки;
  • обладает оптимальной концентрацией;
  • снижает риск передозировки;
  • благодаря эргономичной, капсулированной форме процесс проглатывания продукта облегчается, а неприятный запах купируется.
Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Рекомендуем прочитать, можно ли пить Ринзу при простуде беременным.

Что касается сроков лечения, их определяет ваш лечащий врач, ориентируясь на цель терапии и динамику состояния. В среднем длительность приема пищевой добавки – один месяц.

Суточную дозировку рыбьего жира при беременности также подбирает доктор, однако, если нет особых указаний, достаточно одной-двух капсул в день – 300 мг.

Совет: чтобы не вызвать рвотный рефлекс, выпивайте капсулы после еды.

Можно ли беременным принимать рыбий жир одновременно с другими добавками? Такая терапия возможна, но при условии, что витамины A, D, Омега 3 жирные кислоты не содержатся в других витаминных комплексах. В противном случае вы можете подвергнуть риску себя и плод.

Чем полезен рыбий жир для беременных женщин

Рыбий жир – комплексная добавка, правильный прием которой способен только положительно повлиять на течение беременности. Тем не менее существуют вполне конкретные противопоказания к его приему:

  • панкреатит;
  • гипотиреоз;
  • туберкулез в острой фазе;
  • желчнокаменная патология;
  • заболевания почек;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Рыбий жир во время беременности также может спровоцировать развитие побочных действий:

  • диарею или запор;
  • головные боли;
  • тошноту;
  • отсутствие аппетита;
  • повышение артериального давления;
  • эмоциональные расстройства.

В большинстве случаев рыбий жир переносится беременными женщинами хорошо. Негативные последствия, как правило, характерны при серьезном нарушении дозировки средства или индивидуальной реакции отторжения рыбьего жира.

Полезен ли рыбий жир при беременности? Однозначно да. Однако, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Препарат должен подбираться квалифицированным специалистом индивидуально, после оценки вашего состояния и результатов лабораторных исследований.