Главная » Беременность » Набор веса на 9 месяце

Набор веса на 9 месяце

мне кажется, что около 500 грамм. по крайней мере, я так набирала))

Начиная с 4 месяца беременности вы замечаете, что стрелка весов стала резко уходить вправо. Пожалуй, беременность – это единственный период в жизни женщины, когда прибавка веса радует.

Продуманное и разнообразное питание – самый простой и естественный способ позаботиться о нормальном развитии малыша на 4 месяце беременности . Прекрасно, если с самых первых месяцев беременности вы с особой тщательностью планировали свое меню. Постепенно, день за днем ребенок растет, набирается сил, а вы чувствуете: все идет хорошо. За этот месяц плод увеличится до 11 см – теперь он мог бы поместиться на вашей ладони. Он все больше становится похожим на человека: двигает ручками и ножками, сосет кулачок. Чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке, посещайте своего врача и задавайте ему волнующие вас вопросы.

Привычка ежедневно взвешиваться пригодится вам во время беременности. Вы сможете контролировать свой вес, не дожидаясь визита в женскую консультацию. Считается, что золотая середина – 8-12 новых килограммов за все 9 месяцев: 2,5 кг – к 20-й неделе, еще 5 кг – к 30-й, 2,5 кг – к 36-й неделе. После этого прибавка в весе должна замедлиться. Но не стоит воспринимать эти цифры как эталон. Все зависит от вашей комплекции, роста и веса до беременности. Если раньше вы были слишком худенькой, ешьте, сколько хотите, и «округляйтесь» на здоровье. Вы всегда были пышечкой? Тогда не особенно усердствуйте в еде. Для правильного развития ребенка лишние килограммы нежелательны точно так же, как и их недостаток.

Чтобы ориентироваться, правильно ли вы набираете килограммы, нужно учитывать рост и вес до беременности. Для этого используйте простую формулу. Вес в килограммах разделите на рост в метрах, взятый в квадрате.

Ваш аппетит растет с каждым месяцем растет. Это связано с тем, что углеводный обмен во время беременности меняется. Уровень сахара в крови после еды сильно увеличивается. В связи с этим возрастает уровень инсулина, что в свою очередь понижает количество сахара. В результате чувство голода возникает чаще, чем хотелось бы. Но выход есть! Врачи советуют беременным есть чаще, но маленькими порциями. Так пища легче усваивается, и питательные вещества попадают точно по назначению. Готовьте себе понемногу, а фрукты и овощи ешьте в неограниченном количестве. И постарайтесь не баловать себя «бесполезными» калориями: пирожные, торты, сдобные булочки отставляйте подальше в сторону. Мучные изделия способствуют молниеносному набору веса, а витаминов и минералов развивающийся ребенок получает при этом совсем немного.

Набирайте вес постепенно. Это полезно и ребенку, и маме (у нее есть шанс избежать растяжек на коже). Сделайте так, чтобы первый и второй завтраки были в меру питательными, а обед – самым сытным. На ужин ешьте легкоусвояемые продукты, например, творог с йогуртом или кефир с фруктовым салатом. Ориентируйтесь на свой аппетит. Именно он лучше всех подскажет, сколько белков, углеводов и жиров требуется вашему организму. Однако воздержитесь заглядывать в холодильник каждый раз, когда у вас плохое настроение.

Во время беременности ребенок развивается благодаря хорошо отлаженной системе: через плаценту он получает все необходимые ему вещества. И если вы добросовестно следите за своим меню, эта привычка положительно отразится на здоровье ребенка. Но учтите, что некоторые микроэлементы ему сейчас особенно нужны. На 4 месяце беременности . а именно с 12-й недели беременности в щитовидной железе ребенка уже накапливается йод. Поэтому вы должны есть больше продуктов, в которых он содержится: киви, фейхоа, хурму, морскую капусту, рыбу, креветки. Йод очень нужен плоду во втором триместре беременности. Именно в этот период развиваются функции его мозга, формируется слух. Недостаток полезного микроэлемента может привести к появлению некоторых заболеваний в будущем.

Скелет ребенка на 4 месяце беременности становится все более твердым. Поэтому крохе необходимо получать достаточное количество кальция. Если возникнет его дефицит, то малыш возьмет кальций из ваших запасов. Пусть у вас в меню будет много кисломолочных продуктов, сыра, яиц, орехов, бобовых.

Начиная с 4 месяца беременности . печень ребенка уже способна вырабатывать желчь. Поэтому врачи советуют беременным есть больше жирных кислот, а они в первую очередь содержатся в морской рыбе, растительном масле, рыбьем жире.

Встаньте на четвереньки. На выдохе наклоните голову и выгните спину так, как будто проходите под невидимым препятствием. Вдыхая, поднимите голову вверх и вернитесь в исходное положение. Спину при этом немного прогибайте. Повторите упражнение несколько раз.

Сядьте на пол, правую ногу выпрямите, а левую согните в колене. Левой рукой старайтесь достать до прямой ноги. Носочек тяните на себя. Сделайте в такой позе 4-6 вдохов и выдохов и вернитесь в исходное положение. Затем наклоняйтесь в другую сторону. Повторите упражнение несколько раз.

Сколько килограммов должна набрать беременная женщина за всю

аня солнышко 29.05 22:12

не волнуйтесь, все зависит от веса который был у вас до беременности.
возможно у вас был недостаток веса
что говорит ваш гениколог, у которого вы наблюдаетесь?
нормально ли развивается ребенок?
может он у вас крупный. а может у вас многоводие.
моя подруга например за беременность набрала 20 кг, и ничего все хорошо, девочка здорова, подружка опять стала тощая, как до беременности
это не единичный случай, еще одна знакомая набрала 18 кг, вторая 17 кг, так что все у вас будет хорошо.
а сейчас лето, фрукты, овощи, зелень. налегайте на них от них особо не поправишься

MamaKapa 30.05 05:04

Мне кажется этот вопрос лучше перенести в раздел беременность.

Настасья2 30.05 10:01

àíÿ ñîëíûøêî:
íå âîëíóéòåñü, âñå çàâèñèò îò âåñà êîòîðûé áûë ó âàñ äî áåðåìåííîñòè. à ñåé÷àñ ëåòî, ôðóêòû, îâîùè, çåëåíü. íàëåãàéòå íà íèõ îò íèõ îñîáî íå ïîïðàâèøüñÿ

Ïðàâèëüíî! Íî è ïðî ìÿñî-òâîðîã íå çàáûâàòü!
Íîðìû íàáîðà âåñà çàâèñÿò îò êîíñòèòóöèè. Íî âîîáùå, êîíå÷íî, ìàêñèìóì â íîðìå — 12-13 êã (ýòî äëÿ âûñîêîé äåâóøêè).
Ìîæíî íàáðàòü è áîëüøå, íî íàäî, ÷òîáû âåñ íàáèðàëñÿ ïëàâíî, áåç ñêà÷êîâ.  âàøåì ñðîêå ïðèáàâêà äîëæíà ñîñòàâëÿòü 50ã â äåíü. È ñëåäèòü, ÷òîáû íå áûëî çàäåðæêè æèäêîñòè (îòåêîâ)!

Grase Vander 30.05 14:49

Я за беременность набрала почти 17 килограмм, а сейчас вес такой же, как до беременности, куда все ушло — непонятно, тем более грудью еще кормлю. А замечания врачей пропускайте мимо ушей, они перестраховываются, боятся позднего токсикоза. Если давление в норме и в моче белка нет — спите спокойно.

Сашулька 30.05 17:20

Я набрала за беременность 15 кг, но сбросила не все, чему очень рада, тк до беременности при росте 173 см весила 52 кг. Сейчас 56 и все равно посмотреть не на что.

Лена+Максим 31.05 06:28

до беременности я весила 56 кг, за 9 месяцев набрала 7 кг, вышла из роддома — 54 кг

SOLNCE 31.05 18:54

Я за беременность набрала 20 кг. Была 59 кг. а рожать пошла 79 кг.
С анализами было все нормально, давление в норме поэтому врачи меня не донимали. Только к концу срока когда появились отеки на ногах меня положили в больницу от них избавляться,я там полежала недельку а через 3 дня после выписки вернулась обратно уже рожать.
Так что диету я не соблюдала и в пище себя не ограничивала. А после родов за 3 месяца скинула 16 кг, все Егорка высосал. Так что если, с анализами все хорошо, давление не шалит, отеков нет, не переживай.

Я набрала 11 кг за беременность, но моя врач следила не за суммарным весов, а за прибавкой от приема к приему, то есть: каждую неделю нужно набирать не более 500гр (в зависимости от срока прибавка должна разниться — к концу срока, кажется, прибавка в неделю должна быть 200-300гр).

НО, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. врачи об этом забывают. взвешиваться нужно в одно и то же время, и в одинаковом состоянии (например, на голодный желудок, после того, как сходили в туалет). У меня прибавки скакали от приема к приему очень сильно, особенно в зависимости от того, как задолго до взвешивания я писала.

Я до беременности весила 46 кг и за всю беременность набрала 22 кг особенно быстро стала вес набирать где-то в середине срока аж по 1кг в неделю Врач не разришала ничего есть кроме 200 г мяса отварного в день и яблоки, но мне ТАААК хотелось есть что не могла с собой справиться

анюшка:) 02.06 10:52

а я набрала кг этак 8 и во время родов их обним махом и сбросила, из роддома вышла еще худее чем до беременности была
а вообще прибавка в весе очень индивидуальна для каждой женщины ведь мы все разные, конечно кушать за двоих не надо и с мучным поосторожнее зато овощи и фрукты не дадут подтолстеть

Источники: //kenis.ru/beremennost-rody/skolko-vesa-v-nedelyu-dolzhna-v-norme-nabirat-beremennaya-zhenshhina-posle-5-mesyacev/, //mamaexpert.ru/article/4-mesyac-beremennosti-nabiraem-ves, //www.moy-rebenok.ru/voprosy/detail/skolko-kilogrammov-dolzhna-nabrat-beremennaya-zhenshina-za-vsyu-2481

Как узнать, находится ли Ваш вес в пределах нормы? Сайтом для родителей сайт и был создан бесплатный онлайн калькулятор за контролем набора веса по неделям беременности.

Веса в период беременности распределяется приблизительно следующим образом: 3500 — плод, 1480 мл — увеличение объема клеточной жидкости, 900 г — околоплодные воды, 1000г — матка, 700 г — плацента, 400г — увеличение молочных желез, 1500 мл — увеличение объема крови, 3000г — увеличение жировой ткани.

Как работает сайт калькулятор набора веса беременной?

На график прибавки Вашей прибавки веса и идеального для Вас веса по неделям влияет:

  1. Комплекция мамы и ее особенности. Общепринятые нормы прибавки веса — от 7 до 16кг за весь период беременности. Если же Вы имеете более худое тело, то для Вас нормой будет набор веса от 12-16кг за всю беременность. Для девушек среднего телосложения — общая прибавка в 10-14 кг за всю беременность будет считаться нормой.
  2. Неделя Вашей беременности (месяц, триместр). От срока беременности зависит интенсивность набора веса. В 1 триместре беременности набор веса ограничивается 1-2 кг. Самый обильный рост и интесивность набора веса беременной припадает на вторую половину беременности. В этот период набор 200-300г в неделю считается нормой.

Какие особенности не учитываются данным калькулятором:

  • Возраст мамы (чем старше — тем больше возможен набор веса).
  • Количество плодов (двойня, тройня и размер плода).
  • Ваш аппетит.
  • Здоровья будущей мамы (к примеру, если плохо функционируют почки, то вес увеличивается значительно скорее).
  • Тяжесть токсикоза и гестоза (особенно на ранних сроках мучительные токсикозы способны повлиять на потерю веса на раннем сроке, и организм «наверстывает» упущенное во 2-3 триместрах.

Удачной Вам беременности и легких родов!

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов.

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг , во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг . Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Набор веса на 9 месяце

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице: