Главная » Беременность » Нехватка кальция при беременности — симптомы и признаки нехватки

Нехватка кальция при беременности — симптомы и признаки нехватки

Часто некоторым женщинам приходится столкнуться с такой проблемой, как нехватка кальция при беременности, симптомы которой можно заметить на первой стадии. Этот элемент нужен не только будущей маме, но и плоду. С его участием формируется скелет, образуются кости и хрящи малыша. Недостаток минерала в организме чреват серьезными последствиями для женщины и ребенка, поэтому во время беременности следует употреблять большое количество кальция вместе пищей.

Нехватка кальция при беременности - симптомы и признаки нехватки

Во время беременности женщине необходим кальций в двойном размере, так как у будущего малыша это очень важно. Нужно восполнять элемент в таком количестве, чтобы хватило и ей, и ребенку. Если возникает дефицит, то весь кальций для плода берется из костей мамы, в результате чего проявляется такое заболевание, как остеопороз.

Минерал необходим малышу для создания органов:

  • скелет;
  • мышечная ткань;
  • сердце;
  • ногти;
  • волосяной покров;
  • уши и глаза;
  • закладка зубов;
  • внутренние системы.

Нехватка кальция при беременности - симптомы и признаки нехваткиПри нехватке кальция такое состояние негативно отражается на развитие плода, и ребенок может родиться с пороками. После рождения обычно развивается рахит, что приводит к искривлению костей.

При вынашивании ребенка женщина также страдает от недостатка элемента. У нее становятся ломкими волосы, разрушаются зубы и отслаиваются ногти. При достаточном поступлении микроэлемента она меньше подвержена стрессовым ситуациям, беременность протекает легче. Во время родов исключается опасность сильного кровотечения и возникновение судорог.

Взрослый человек должен потреблять около 1000 мг кальция из пищи в течение суток. Во время беременности эта потребность возрастает до 1500 мг. От питания мамы зависит внутриутробное развитие плода.

Необходимо знать, что некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма. Также частое мочеиспускание является причиной нехватки кальция. Поэтому в период беременности, увеличив употребление продуктов, богатых кальцием, можно не бояться за передозировку.

Практически все беременные женщины сталкиваются с проблемой дефицита кальция в организме, но не все обращаются к врачу, так как не знают, чем вызвано такое состояние.

Нехватка кальция при беременности - симптомы и признаки нехваткиПоэтому следует обратить внимание на такие выраженные симптомы:

Чем сильнее дефицит кальция во время беременности, тем выше риск развития серьезных патологий. В первую очередь страдает сама женщина, так как ее состояние ухудшается.

Нехватка кальция может вызвать такие последствия:

  • токсикоз;
  • сухость кожных покровов;
  • болезни зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • судороги в ногах;
  • отечность;
  • бессонница и раздражительность.

Каждая беременная женщина должна следить за своим состоянием здоровья и, если имеются подобные признаки, обратиться к врачу. Тот порекомендует принимать витаминные комплексы и продукты, богатые кальцием.

Нехватка кальция при беременности - симптомы и признаки нехваткиЧтобы кальций поступал в организм беременной женщины, необходимо питаться продуктами, богатыми этим минералом. Каждый день рекомендуется выпивать стакан молока, съедать 200 грамм творога и около 50 грамм твердого сыра.

Однако продукты необходимо выбирать натуральные. В промышленном молоке или твороге содержится намного меньше минерала, так как он при тепловой обработке теряет свою полезность.

В рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты:

  1. Молоко, сыр, кефир и йогурт.
  2. Яйца.
  3. Орехи.
  4. Морские морепродукты.
  5. Капуста, брокколи, зелень.

Лучше всего если меню будет разнообразным, так как данный микроэлемент имеет одну особенность — он плохо усваивается и, потребляя один творог невозможно восполнить суточную норму. Также рекомендуется выбирать обезжиренные продукты, так как там больше этого минерала.

Некоторые продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить.

К ним относят:

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Также кальций усваивается при взаимодействии с витамином D, поэтому беременным женщинам и новорожденным детям рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, особенно днем, когда светит солнце.

Чтобы не возникло недостатка кальция, беременная женщина должна правильно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и выполнять легкие физические упражнения. Только так можно предотвратить различные патологии, которые могут повлиять на состояние здоровья мамы и малыша.