Главная » Беременность » Посещение сауны и бани во время беременности

Посещение сауны и бани во время беременности

Посещение сауны и бани во время беременности

Баня — воздействие относительно высокой температуры (до 90 градусов) и высокой влажности. Это способствует быстрому потоотделению и небольшому повышению температуры тела. Сауна — воздействие сухим горячим воздухом до 120 градусов (беременным обычно рекомендуют посещение сауны с температурой не более 80-90 градусов).

Для здоровой беременной баня и сауна могут стать профилактической, тренирующей процедурой, полезной и для плода, и для будущей мамы, и даже для течения родов, однако при наличии проблем со здоровьем слабые звенья& непременно дадут о себе знать в условиях повышенной нагрузки.

Если вы хотите посещать баню или сауну во время беременности, то нужно обязательно посоветоваться с доктором. При этом, если будущая мама ещё до беременности была заядлой банщицей&, а течение беременности не вызывает у доктора никаких опасений, врач не будет против вашего увлечения.

Если беременность идёт хорошо, женщина до беременности не ходила в баню и сауну, но решила использовать целительные свойства бани, то самым благоприятным периодом для начала посещения бани и сауны является середина беременности – после 14-16-й недели до 24-26-й. Это обусловлено тем, что в первом триместре беременности (до 13 недель) посещение бани и сауны может вызвать кровотечение, выкидыш. К 27-28 неделям объём крови возрастает, приближаясь к максимуму, следовательно, возрастает нагрузка на сердце, снижается общее давление, повышается риск обморочных состояний и кровотечений. В третьем триместре организм женщины перестраивается окончательно, сердечно-сосудистая система готовится к родам (к кровопотере), увеличивается общее давление, возрастает частота гестозов, растёт риск отхождения околоплодных вод и преждевременных родов. При отсутствии опыта после парной нельзя прыгать в холодный бассейн – достаточно принять душ той температуры, которая будет комфортна.

Если же в течении беременности есть какие-либо осложнения, то доктор, вероятно, предложит отказаться от банных процедур вне зависимости от того, какие отношения с баней были у будущей мамы до того, как наступила беременность. Это связано с тем, что воздействие повышенной температуры и повышенной влажности приводит к более интенсивной работе многих органов и систем.

При наличии неполадок& в течении беременности действие высокой температуры, а также контраста температур может вызвать ряд осложнений. Большой приток крови в сосуды плаценты при неблагоприятном течении беременности, нарушении кровотока по сосудам плаценты может вызвать одно из серьёзных осложнений – отслойку плаценты от стенок матки и внутриматочное кровотечение. Надо сказать, что сосуды плаценты – это то слабое звено&, которое страдает при многих осложнениях беременности. Во втором триместре беременности (14-27 недель) под действием высокой температуры может возникнуть резкое снижение артериального давления, что приводит к обморочному состоянию. В первом и третьем триместрах беременности высокая температура вызывает повышенное давление.

Абсолютно противопоказаны баня и сауна при угрозе прерывания беременности (повышается тонус матки, усиливаются признаки угрозы), кровянистых выделениях, предлежания плаценты и низком её прикреплении, повышении давления и отёках. Многоплодная беременность относится к группе высокого риска по развитию таких осложнений, как преждевременные роды, гестозы, отслойка плаценты, поэтому является противопоказанием к посещению сауны и бани с малых сроков. При варикозной болезни таза беременные относятся к группе риска по кровотечениям, поэтому им противопоказаны банные процедуры.

Баня противопоказана также при острых воспалительных состояниях, связанных с повышением температуры тела, так как в данном случае баня будет усиливать температурную реакцию. Противопоказанием является и бронхиальная астма – заболевание бронхов, проявляющееся затрудненным выдохом и одышкой, которая усиливается при повышении температуры тела в бане. После операций в течении 2 месяцев в связи с особенностями заживления кожной раны и внутренних швов тоже нежелательно подвергаться воздействию контрастных температур и изменениям кровотока.

Основное влияние баня оказывает на сердечно-сосудистую систему. Высокая температура в бане вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, увеличение притока крови в эти сосуды. Последующее охлаждение прохладной водой в бассейне, или в снегу, или просто в помещении с более низкой температурой воздуха вызывает перераспределение кровотока за счёт сужения сосудов кожи, и приток крови происходит в сосудах внутренних органов, в том числе и в сосудах плаценты у беременных. Это служит профилактикой внутриутробного страдания плода и гестозов (осложнений беременности в виде отёков, повышения давления), снижает риск послеродовых кровотечений путём тренировки сосудистой стенки и возможности быстрого сужения сосудов для остановки кровотечения.

Контраст температур способствует повышению тонуса венозной стенки, что является благоприятным фактором при варикозной болезни ног и тромбозах вен. Раскрытие пор и усиленное потоотделение улучшают обменные процессы в коже, предотвращают старение, уменьшают риск развития целлюлита, особенно при массаже запаренными вениками и нанесении на кожу мёда. Также это является профилактикой и лечением некоторых кожных заболеваний: зуда, дерматозов у беременных.

В бане расслабляются мышцы, усиленно выводится молочная кислота, которая создаёт эффект усталости мышц. У беременных улучшается кровоснабжение суставов. Повышается эластичность связок, в том числе в области таза, что облегчает прохождение головки плода в родах. В бане укрепляется иммунная система за счёт контраста температур, воздействия на дыхательную систему и органы выделения. Увлажнённый воздух очищает дыхательные пути, применение травяных настоев и эфирных масел производит антибактериальный эффект.

Особое значение для укрепления дыхательной системы имеет сауна. Сухой горячий воздух расширяет бронхи, повышает воздухообмен в альвеолах (функциональных единицах лёгких) и при этом не вызывает усиленного образования мокроты. В связи с этим сауну традиционно рекомендуют как метод лечения хронических воспалительных заболеваний дыхательных путей – воспалений бронхов, носовых пазух, гортани, глотки. Но посещать сауну рекомендуется вне обострения этих болезней.

Баня обладает положительным влиянием на психику: успокаивает, улучшает сон, повышает настроение, создаёт лёгкость& в теле.