Выводить из организма скопившиеся токсины и шлаки лучше в осенний и весенний периоды. И так как на дворе начало осени, я решила затронуть эту тему.
Существует множество программ по очистке систем организма:
— очищение с помощью диет
— очищение с помощью сорбентов
— комплексные очищающие методы
— щадящие очистительные мероприятия
Сегодня я хочу поговорить об очищении с помощью диет.
В рацион вводятся продукты питания, способствующие очищению организма естественным путем. Например: яблоки, рис, гречка, чернослив, редька, свекла, овсянка, сельдерей и др.
И исключаются продукты, которые могут пагубно повлиять на наше здоровье. Это все продукты с искусственными добавками и наполнителями. Например: чипсы, газированные воды, колбасы, копченые продукты, алкоголь и др.
Так же необходимо исключить все жирное и сладкое. Пить не менее 2-литров чистой воды в день. Чай, соки, кофе в эти 2 литра входить не должны.
В диету стоит входить постепенно, поэтому за три дня до начала мероприятий нужно убрать из рациона мясные продукты, жирное, копченое, соленое, сладкое.
Выходить из диеты необходимо так же постепенно, как и входили.
И не забывайте пить воду!
Сейчас я хочу рассказать о трех детокс диетах, которые я попробовала самостоятельно. Диеты эти не сложные, но эффективные.
1. Детокс диета для очищения почек на основе сельдерея.
Эта диета рассчитана на один день. Не рекомендуется лицам с мочекаменной болезнью, так как есть риск отхождения песка.
